【筋トレを始めるか迷っている人へ】筋肉をつけて得られるメリット

 

次のように考えている方へ。

 

 

このようなお悩みにお答えします。

 

本記事の内容

 

本記事の内容

 

 

今回は筋肉をつけることによってどう変わるのか。
どのような良い効果があるのかというテーマについてお話しします。

 

 

マッチョな人を見ると、なぜ筋肉をつけようとするのか疑問に思う方も多いと思います。

確かにきつい筋トレをしてまで、筋肉をつけたがるのか理解し難いですよね。

 

なぜ筋肉をつけたがる人が多いのか、筋トレをしたことがない人でも理解できるように理由とともに解説します。

 

筋肉をつけることで得られる7つのメリット

 

自分を変えたければ、筋肉をつけるのが最も手っ取り早い方法です。
というのも、筋肉を増やすことで得られるものがとても多いからです。

 

筋肉をつけるメリットは次の通りです。

 

一つずつ解説して行きます。

 

筋トレのメリットその1：「見た目がかっこよくなる」

 

筋肉がつくと見た目がたくましくなり、かっこよくなるでしょう。

 

今まで細くて頼りなかった体型が筋肉によってたくましくなり、周囲の人からも注目の的になります。

街中でがたいが良い人を見かけることがありますが、どの人も雰囲気だけでかっこいいですよね。

 

 

下のツイートは筋トレを続けて変わった人たちです。
明らかにイケメンになってますよね！

筋トレすると体だけでなく、顔も変わるというのは驚きです。

 

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筋トレのメリットその2：「精神力が強くなる」

 

筋肉には精神力をタフにする効果もあります。

 

根性論の話ではなく、医学的にも根拠があります。
筋肉がつくと「テストステロン」という男性ホルモンが分泌されやすくなります。

 

私自身筋トレのおかげで最近は人前でのスピーチやプレゼンがそこまで気にならなくなってきた気がします。

筋トレすると精神が鍛えられると言いますが、
これは自分でも実感します。

前は会社のプレゼンは緊張してましたが、
筋トレしてるおかげで最近はあまり気にならなくなってますね。

上手い下手抜きにしてまずは臆しない精神さえあれば、
どうにでもなるので筋トレしましょう！#筋トレ#筋トレ初心者

— タツオ@筋トレ理系ブロガー (@muscle_men_go) May 12, 2020

 

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筋トレのメリットその3：「健康になる」

 

筋肉をつけるために日々筋トレに励む事で、血の巡りがよくなり基礎代謝が大きく向上します。

 

代謝が上がると消費カロリーも上がってくるので痩せやすくなる要因にもなります。

 

 

体の内部からも健康体になることができます。

 

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筋トレのメリットその4：「女性にモテる」

 

男性にとって女性にモテるという事も大きなメリットでしょう。

見た目もかっこよくなり、精神面も強くなるので、女性からはモテモテになります。

 

よく、筋肉があまり好きではない女性が多いと言われますが、それは一部の人間だけです。
女性は頼りがいのあるたくましい男性が好きなので、一般的に言われているよりもモテないわけではありません

むしろモテ出したという人の方が多いです。

 

筋トレやっぱ楽しいわ！

ガリガリで悩んでいた時が
ほんとに嘘みたいに
女の子にモテるようになった。

外見…大事なんだな。(笑)https://t.co/lEhBeaHyXk

— ガリガリ→モテマッチョへの道 (@nyumibo) May 22, 2020

 

筋トレのメリットその5：「ストレス発散ができる」

 

仕事や家で嫌なことがあったら、筋トレをする事でストレスを発散しましょう。

 

 

会社で嫌なことがあって落ち込んだとします。
ジムに行って筋トレしたら、気持ちが一気にリセットされるんですよ。

 

自分が楽しいと思えるものって集中しちゃいますよね？
筋トレは特にそうです。

目の前のバーベルやダンベルを持ち上げるのに一生懸命になるので、集中せざるを得ないんですよね。

 

もちろん、ジムじゃなくても家で鍛えるトレーニングでも十分リフレッシュできますよ。

 

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筋トレのメリットその6：「お金がかからなくなる」

 

筋トレにかかるお金は、ジム代ぐらいです。

 

ジム代はかかってもせいぜい1ヶ月1万円程度。
家でやれば、器具さえ揃えれば初期費用を除けば0円ですみます。

 

 

趣味で男磨きや女性としての美しさを高められるものってなかなかなありません。

趣味としてこんなにコストパフォーマンスがいいものは他にないでしょう。

 

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筋トレのメリットその7：「友達ができる」

 

ジムに通っていると毎回いるメンバーの顔が覚えられるようになります。

 

そういう人たちに筋トレの仕方を聞いたりすると、親切に教えてくれるのでとても仲良くなることができます。

 

 

やはり筋肉をつけることで心に余裕があるのでしょうかね。
筋トレについてとても熱心なのでこちらから興味を持てば色々教えてくれます。

 

まずは、ジムに入会したら器具の使い方などについて聞いてみるといいでしょう。

 

 

https://twitter.com/muscle_men_go/status/1263065700936998912

 

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まとめ：筋肉をつけるメリットがあり過ぎて、人生が豊かになる！

筋肉をつけて得られるメリットは次の通り。

 

筋肉をつける事で得られるメリットがとてもたくさんあることが分かりましたね。

 

ここに上げたこと以外にも個人的に得られることがあるでしょう。
この記事を読んだら早速筋トレを始めてみましょう。

 

いきなり、ジムに通うのはハードルが高いという方もいると思います。
そういう方はまずは自宅でできる器具を使わない簡単なトレーニングから始めてみるのがおすすめです。

 

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